Perlu di cermati di era serba instan ini kita selalu saja menghampiri makanan yang manis di setiap hari bahkan bisa dibilang tiap waktu, bukan hanya sekedar permen, es cream, kopi coklat dan sebagainya.
Seperti yang saya rasakan setelah beberapa bulan kebelakang rasa manis selalu masuk ke badan saya tanpa disadari dan tidak disangka-sangka.
Namun sebagian orang acuh tak acuh akan hal itu, merasa makanan atau minuman berasa manis tidak berpengaruh di kelak nanti,
mulai dari sekarang setelah baca artikel ini mudah-mudahan sobat bisa lebih memahami pengaruh buruk makanan berasa manis.
Berlebihan dalam mengonsumsi makanan manis dapat mengganggu kesehatan, terutama bagi anda yang mengidap Diabetes Melitus (DM). Hal ini disebabkan makanan manis dapat meningkatkan indeks glikemik sehingga kadar gula darah anda akan naik.
Jadi, apa saja penyangga penyakit diabetes melitus yang bisa ditemukan setiap hari?
Pertanyaan bagus yang mungkin om konos bisa menjejerkan masalah tersebut.
Inilah cara kiat sehat untuk penyandang Diabetes Melitus (DM)
1. Secara umum, pola makan sehat mengandung nutrisi tinggi, rendah lemak, dan rendah kalori atau kalori secukupnya. Jadi, serat vitamin, karbohidrat kompleks, dan protein harus selalu seimbang.
2. Selalu cermat dalam memilih makanan karbohidrat kompleks, karena karbohidrat kompleks dapat membeli rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, contohnya biji-bijian dan gandum.
3. Pilihlah makana yang berserat tinggi, diantaranya labu siam, wortel, lentil, karena akan lebih lama terurai hingga bisa menahan rasa lapar.
4. Pilih sayuran yang tidak berpati, seperti bayam dan brokoli, karena aayuran berpati seperti bit dan kacang-kacangan mengandung karbohidrat yang tinggi.
5. Pilih buah yang manis, tetapi tidak mengandung karbohidrat tinggi, seperti delima dam buah pir
6. Makan secara teratur (dalam) satu hari mengkonsumsi makanan pokok dan dua kali snack atau makanan selingan dengan porsi yanh tepat. Asupan makanan yang teratur dapat membantu dalam mengontrol berat badan dan juga kadar gula darah
6. Yang terakhir. Rutin ber olahraga minimal jalan kali sejauh 3 KM selama 30 menit dan dilakukan 3 kali seminggu untuk membakar satu kalori di perlukan 25 langkah
Itulah top trick cara mencegah penyakit diabetes militus.
Mohon saran dan kritikannya
Terimakasih
6. Makan secara teratur (dalam) satu hari mengkonsumsi makanan pokok dan dua kali snack atau makanan selingan dengan porsi yanh tepat. Asupan makanan yang teratur dapat membantu dalam mengontrol berat badan dan juga kadar gula darah
6. Yang terakhir. Rutin ber olahraga minimal jalan kali sejauh 3 KM selama 30 menit dan dilakukan 3 kali seminggu untuk membakar satu kalori di perlukan 25 langkah
Itulah top trick cara mencegah penyakit diabetes militus.
Mohon saran dan kritikannya
Terimakasih